Art de vivre au quotidien

Rituel bien être

Un bain de pieds est une façon magnifiquement simple de s’offrir un moment de repos er de relaxation.

Bain de pied détente à la camomille à la menthe et au romarin. Un bol d’eau chaude pour y mettre vos pieds 2 sachets de tisane de camomille 3 gouttes d’huiles essentielles de menthe et romarin. Faîtes infuser les sachets de camomille puis mélanger les gouttes d’huiles essentielles et plonger vos pieds dans le mélange.

Profitez du moment pour terminer faîtes un auto massage de vos pieds avec une huile de votre choix.

Détente et apaisement assurés

Méditation

Le pouvoir d’une respiration, petite méditation pour choisir ce que l’on désire garder, et pour éliminer ce qui ne rend plus service.

INSPIREZ en déposant l’intention de laisser entrer la paix, la douceur, la compassion, la vitalité, la santé, la joie de vivre, la légèreté.

EXPIREZ en laissant sortir ce qui ne sert plus : les inquiétudes, le stress, le chaos les émotions lourdes.

Cohérence cardiaque

Pour Amener le système nerveux en état de neutralité inspirez et expirez sur le même temps par exemple 5 inspires 5 expires.

Vous pouvez visualisez une courbe qui monte à l’inspiration et une courbe qui descende sur l’expiration. Ne forcez pas votre respiration, gardez un rythme naturel et profitez de cet instant pour vous recentrer prendre soin de vous.

Bonne détente…

Observation

Pistes de réflexion pour observer les énergies dominantes:

Est ce que je suis plutôt du genre à ne pas savoir m’arrêter ou au contraire est ce que je n’arrive pas à me projeter ?

Est ce que j’ai tendance à me sentir coupable ?

Est ce que je suis plutôt dure avec moi-même ou indulgente ?

Est ce que j’ai besoin de tout contrôler ?

Rituel Bien être

Automassage du ventre au féminin un moment d’Amour pour sois.

Avec une intention d’amour et de douceur déposez dans vos mains quelques gouttes de votre huile préférée. Frottez vos mains l’une contre l’autre pour les réchauffer. Posez délicatement vos mains sur votre ventre et effectuer de doux mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. Si vous ressentez à certains endroits de la résistance sous vos mains insistez davantage pour dénouer les tensions et relancer l’énergie.

Résultats souhaités : Sentiment de paix, de calme, de douceur.